Gerakan Sholat

Sholat ternyata dapat membuat badan menjadi sehat. Berikut adalah manfaat dari tiap gerakan Sholat :

TAKBIRATUL IHRAM

 Posisi: berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar telinga, lalu melipatnya di depan perut atau dada bagian bawah.

 Manfaat: Gerakan ini melancarkan aliran darah, getah bening (limfe) dan kekuatan otot lengan. Posisi jantung di bawah otak memungkinkan darah mengalir lancar ke seluruh tubuh. Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu meregang sehingga aliran darah kaya oksigen menjadi lancar. Kemudian kedua tangan didekapkan di depan perut atau dada bagian bawah. Sikap ini menghindarkan dari berbagai gangguan persendian, khususnya pada tubuh bagian atas.

RUKUK

 Posisi: Rukuk yang sempurna ditandai tulang belakang yang lurus sehingga bila diletakkan segelas air di atas punggung tersebut tak akan tumpah. Posisi kepala lurus dengan tulang belakang.

 Manfaat: Postur ini menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang (corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat syaraf. Posisi jantung sejajar dengan otak, maka aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah. Tangan yang bertumpu di lutut berfungsi relaksasi bagi otot-otot bahu hingga ke bawah. Selain itu, rukuk adalah latihan kemih untuk mencegah gangguan  prostat.

I’TIDAL

 Posisi: Bangun dari rukuk, tubuh kembali tegak setelah, mengangkat kedua tangan setinggi telinga.

 Manfaat: Itidal adalah variasi postur setelah rukuk dan sebelum sujud. Gerak berdiri bungkuk berdiri sujud merupakan latihan pencernaan yang baik. Organ organ pencernaan di dalam perut mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian. Efeknya, pencernaan menjadi lebih lancar.

SUJUD

 Posisi: Menungging dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi pada lantai.

 Manfaat: Aliran getah bening dipompa ke bagian leher dan ketiak. Posisi jantung di atas otak menyebabkan darah kaya oksigen bisa mengalir maksimal ke otak. Aliran ini berpengaruh pada daya pikir seseorang. Karena itu, lakukan sujud dengan tuma’ninah, jangan tergesa gesa agar darah mencukupi kapasitasnya di otak. Postur ini juga menghindarkan gangguan wasir. Khusus bagi wanita, baik rukuk maupun sujud memiliki manfaat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan organ kewanitaan.

Tahiyat Awal

 Posisi: Duduk ada dua macam, yaitu iftirosy (tahiyyat awal) dan tawarruk (tahiyyat akhir). Perbedaan terletak pada posisi telapak kaki. Pada saat iftirosy, tubuh bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan saraf nervus Ischiadius. Posisi ini mampu menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan.

Tahiyat Akhir dan Salam

Tahiyat Akhir

 Duduk tawarruk sangat baik bagi pria sebab tumit menekan aliran kandung kemih (urethra), kelenjar kelamin pria (prostata) dan saluran vas deferens. Jika dilakukan. dengan benar, postur irfi mencegah impotensi. Variasi posisi telapak kaki pada iftirosy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis inilah yang menjaga. kelenturan dan kekuatan organ-organ gerak kita.

Salam

 Posisi: Memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal.

 Manfaat: Relaksasi otot sekitar leher dan kepala menyempurnakan aliran darah di kepala. Gerakan ini mencegah sakit kepala dan menjaga kekencangan kulit wajah. BERIBADAH secara, kontinyu bukan saja menyuburkan iman, tetapi mempercantik diri wanita luar dan dalam.

Manfaat dari Sholat itu sendiri adalah :

 PACU KECERDASAN

 Gerakan sujud dalam salat tergolong unik. Falsafahnya adalah manusia menundukkan diri serendah-rendahnya, bahkan lebih rendah dari pantatnya sendiri. Dari sudut pandang ilmu psikoneuroimunologi (ilmu mengenai kekebalan tubuh dari sudut pandang psikologis) yang didalami Prof . Sholeh, gerakan ini mengantar manusia pada derajat setinggi-tingginya. Mengapa? Dengan melakukan gerakan sujud secara rutin, pembuluh darah di otak terlatih untuk menerima banyak pasokan darah. Pada saat sujud, posisi jantung berada di atas kepala yang memungkinkan darah mengalir maksimal ke otak. Itu artinya, otak mendapatkan pasokan darah kaya oksigen yang memacu kerja sel-selnya. Dengan kata lain, sujud yang tumakninah dan kontinyu dapat memacu kecerdasan. Risetnya telah mendapat pengakuan dari Harvard Universitry , AS. Bahkan seorang dokter berkebangsaan Amerika yang tak dikenalnya menyatakan masuk Islam setelah diam-diam melakukan riset pengembangan khusus mengenai gerakan sujud.

PERINDAH POSTUR

 Gerakan-gerakan dalam salat mirip yoga atau peregangan (stretching) . Intinya untuk melenturkan tubuh dan melancarkan peredaran darah. Keunggulan salat dibandingkan gerakan lainnya adalah salat menggerakan anggota tubuh lebih banyak, termasuk jari kaki dan tangan. Sujud adalah latihan kekuatan untuk otot tertentu, termasuk otot dada. Saat sujud, beban tubuh bagian atas ditumpukan pada lengan hingga telapak tangan. Saat inilah kontraksi terjadi pada otot dada, bagian tubuh yang menjadi kebanggaan wanita. Payudara tak hanya menjadi lebih indah bentuknya tetapi juga memperbaiki fungsi kelenjar air susu di dalamnya.

MUDAHKAN PERSALINAN

Masih dalam pose sujud, manfaat lain bisa dinikmati kaum hawa. Saat pinggul dan pinggang terangkat melampaui kepala dan dada, otot-otot perut (rectus abdominis dan obliquus abdominis externuus) berkontraksi penuh. Kondisi ini melatih organ di sekitar perut untuk mengejan lebih dalam dan lama. Ini menguntungkan wanita karena dalam persalinan dibutuhkan pernapasan yang baik dan kemampuan mengejan yang mencukupi. Bila, otot perut telah berkembang menjadi lebih besar dan kuat, maka secara alami ia justru lebih elastis. Kebiasaan sujud menyebabkan tubuh dapat mengembalikan serta mempertahankan organ-organ perut pada tempatnya kembali (fiksasi).

 MEMPERBAIKI KESUBURAN

Setelah sujud adalah gerakan duduk. Dalam salat ada dua macam sikap duduk, yaitu duduk iftirosy (tahiyyat awal) dan duduk tawarruk (tahiyyat akhir). Yang terpenting adalah turut berkontraksinya otot-otot daerah perineum. Bagi wanita, inilah daerah paling terlindung karena terdapat tiga lubang, yaitu liang persenggamaan, dubur untuk melepas kotoran, dan saluran kemih. Saat duduk tawarruk, tumit kaki kiri harus menekan daerah perineum. Punggung kaki harus diletakkan di atas telapak kaki kiri dan tumit kaki kanan harus menekan pangkal paha kanan. Pada posisi! ini tumit kaki kiri akan memijit dan menekan daerah perineum. Tekanan lembut inilah yang memperbaiki organ reproduksi di daerah perineum.

Sumber dari :   http://rohis97.blogspot.com/2011/11/manfaat-gerakan-sholat-bagi-kesehatan.html

Manfaat Sholawat Nariah

Shalawat Nariah adalah suatu bacan shalawat yang diyakini dapat memberi manfaat sebagai sarana untuk menghilangkan segala kesusahan , mempermudah semua pekerjaannya, menerangi hati , meluhurkan pangkat , memperbagus budi pekerti , menjauhkan marabahaya dan lain sbgainya .

Beberapa manfaat dari sholawat nariyah antara lain :

1. Jika mendapat kesusahan karena kehilangan barang, hendaknya membaca sholawat ini sebanyak 4444 kali. Insya Allah barang yang hilang akan cepat kembali. Jika barang tersebut dicuri orang dan tidak dikembalikan, maka pencuri tersebut akan mengalami musibah dengan kehendak Allah swt. Setelah membaca Sholawat ini hendaknya membaca do’a sebagai berikut (boleh dibaca dengan bahasa Indonesia): “ Ya Allah, dengan berkah Sholawat Nariyah ini, saya mohon Engkau kembalikan barang saya”. Doa ini dibaca 11 kali dengan hati yang penuh harap dan sungguh-sungguh.
2. Untuk melancarkan rezeki, memudahkan tercapainya hajat yang besar, menjauhkan dari gangguan jahat, baca sholawat ini sebanyak 444 kali, boleh dibaca sendiri atau berjamaah.
3. Untuk menghilangkan segala macam kesusahan, memudahkan pekerjaan, menerangkan hati, meluhurkan pangkat, memperbaiki budi pekerti, menghindarkan malapetaka dan perbuatan buruk, baca sholawat ini sebanyak 40 kali setiap hari.
4. Jika dibaca 21 kali setelah shalat maghrib dan subuh akan terjaga dari musibah dan malapetaka apapun.
5. Jika dibaca 11 kali setiap selesai sholat 5 waktu (Shalat Wajib) akan terjaga dari bala’ ( kerusakan) lahir batin.
   Syeih Sanusi berkata: “ Barangsiapa secara rutin membaca shalawat ini setiap hari
   sebanyak 11 kali maka Allah swt akan menurunkan rezekinya dari langit dan mengeluarkannya dari bumi serta mengikutinya dari belakang meski tidak dikehendakinya”
   
   
   
   
   
   Artinya : “Ya Alloh, Limpahkanlah Rahmat dan keselamatan yang sempurna kepada junjungan kami Nabi Muhammad yang dapat melepas beberapa kerepotan atau ikatan, menghilangkan beberapa kesusahan, mendatangkan beberapa hajat, mendapatkan beberapa hajat atau keinginan, mendapatkan beberapa kesenangan, diberikan khusnul khotimah dan curahan rahmat sebab wajah mulia pada tiap saat dan nafas sebanyak yang Engkau ketahui, dengan kerahmatanMU wahai Dzat yang paling belas kasih”.
   
   
   
   
   
   
   Sumber dari : http://www.didiksugiarto.com/2009/03/fadhilah-sholawat-nariyah.html dan http://kesaktiansholawatnabi.blogspot.com/2011/07/shalawat-nariah-adalah-suatu-bacan.html
   
   
   

SMA Penuh Cinta Part I

Tepat pukul 18:00 WIB handphone Qiqi berbunyi, sebuah nada dering sholawat di handphonenya mulai berdering. Qiqi yang selesai sholat maghrib di ruang tengah segera berlari ke kamar Ana, teman satu kosnya.

“An, hapeku nak endi???”, kata Qiqi yang belum sempat melepas mukenah yang di kenakannya.

“Mbo’e low wah. Gak sabaran seru oen. SMS teko sopo seh? Jok ngomong teko Zen?”, kata Ana dengan emosi yang meluap-luap saat memberikan Hp yang di pegangnya ke Qiqi. Mbo’e adalah panggilan kesayanagan anak SMANSI (SMA NEGERI 1 SIDAYU) untuk Qiqi. (kembali keeeeeee cerita low bukan leptopnya Om Tukul ya! J)

 Maklum, Ana udah bosan dengan nama Zen bagi kehidupan Qiqi. Qiqi adalah anak SMA Negeri 1 Sidayu, seorang gadis yang tak cantik tapi cukup manis. Dia tinggal di sebuah kos tepat di seberang sekolahnya.

Qiqi tak mengiraukan perkataan yang dilontarkan oleh Ana, ia malah asyik membuka SMS yang didapatnya. Sambil tersenyum tak jelas, wajah Qiqi mulai memerah di saat Mbak Oca datang. Mbak Oca adalah anak dari Ibu kos yang di tinggali oleh Qiqi dan Ana. Sebenarnya bukan hanya Qiqi dan Ana saja penghuni kos itu namun ada seorang gadis lagi yang tidak begitu di sukai Qiqi dan Ana, dia adalah Iza. Biasanya di panggil Qiqi dengan sebutan Ija, mungkin panggilan kesayangan Qiqi untuk Iza alias Ija kale yeeee...

“Heh, lapo ngguya-ngguyu gak jelas koyok ngono iku?”, tanya Mbak Oca yang bingung melihat Qiqi tersenyum-senyum sendiri.

“Lagek seneng mbak. Biasa jek tas jadian ambek Zen”. Jawab Ana asal-asalan yang tengah asyik menulis tugas PLH.

“Akh, Anaaaa. Aku ambek Zen nggak pacaran ndang. Cuman ndewek podo senenge tok”, jawab Qiqi yang tersipu malu. Tapi itulah yang ia rasakan. Mbak Oca yang bingung harus mempercayai siapapun berlalu meninggalkan mereka berdua dan pergi ke kamar Ija. Selang beberapa menit kemudian, Qiqi sudah bergegas ke bawah untuk makan malam. Perutnya sudah mulai bernyanyi karena telah lelah berSMSria dengan Zen.

“Heh, ninggalno aku eo?”, teriak Ana dari lantai atas. Qiqi yang membalas SMS dari Zen hanya tertawa geli dan meneruskan mengambil nasi dan ikan. Tak lama setelah Qiqi mengambil makanannya, Ana, Mbak Oca dan Ija turun menemui Qiqi. Dengan tampang sebal, mereka tunjukkan kepada Qiqi yang senyum-senyum mendapat SMS dari Zen.

“PJ”. Teriak Ija yang membuat Ana dan Mbak Oca tertawa. Tapi tidak bagi Qiqi yang langsung mengekspresikan wajah yang sebal.

***

Pagi yang cerah bagi Qiqi, tanggal 2 November 2010. Qiqi berlari mengahampiri Iin di depan kelasnya. Dengan tergesa-gesa dan nafas yang engap-engapan. Qiqi berhasil sampai di depan kelas dan duduk di depan Iin.

“Huh, lapo seh? Ngongkon nak sekolah ndang isuk-isuk?”, tanya Qiqi yang masih engap setelah berlari-lari dari depan sekolah menuju depan kelas yang jaraknya cukup jauh. Maklum, dia terbiasa datang telat paling lambat masuk jam 07:00 dan sekarang harus masuk jam 06:15. Pantas saja dia mengomel, Iin hanya tersenyum dan memandangi Qiqi lekat-lekat. Qiqi yang bingung dengan sikap Iin langsung manyun 5m (ngalah-nagalahin Platiphus saja J).

“Selamat yo mbo’e!”. Kata Iin dengan senyum yang mengembang jelas di wajahnya. Membuatnya tambah bingung.

“Selamat lapo? Jelaskan dan sebutkan minimal 1 jawaban saja!”, jawab Qiqi dengan logat yang kocaknya. (bingung-bingung gitu masih sempet-sempetnya yang namanya mbanyol L)

Akhirnya Iin menunjukkan SMS Zen ke dia. Ternyata sejak tanggal 1 November 2010. Zen dan Qiqi telah resmi jadian, setelah membaca SMS Zen ke Iin. Qiqi hanya terdiam dan dilanjutkan dengan gelak tawa. Dia tak percaya apa yang dia inginkan selama ini terjadi juga. Dia pernah membayangkan kalau dia mendapat surat cinta dari Zen yang dia antarkan langsung menemui Qiqi di sekolah Qiqi. Waktu itu sampul surat cinta itu berwarna pink. Sebuah warna yang di benci oleh Qiqi tapi cukup untuk melambangkan cintanya kepada Qiqi.

Iin  merasa malu karena gelak tawa Qiqi yang membuat orang-orang melihat ke arahnya memilih untuk meninggalkan Qiqi dan berniat untuk pergi ke kantin. Qiqi yang berbahagia hanya melihat Iin berlalu dari hadapannya tanpa merasa marah sedikitpun karena ditinggal oleh Iin. Ia malah memandangi Iin yang beranjak pergi dari hadapannya dan tak tampak lagi. J (Qiqi yang aneh)

                                                                ***

Tangan Qiqi tidak henti-hentinya menari di atas keypad Hpnya. Dengan senyum yang mengembang jelas di wajahnya. Afif yang akrab di panggil Apep itu merasa aneh dengan ekspresi dari Qiqi. Dia berada di menghampri Qiqi dan memanggilnya, namu tidak di hiraukan oleh Qiqi. Ia malah tertawa terbahak-bahak saat membaca SMS dari Zen. Apep yang berniat untuk memanggilnya untuk kedua kalinya mengurungkan niatnya dan hanya berlalu dari hadapan Qiqi.

Pelajaran TIK berlangsung, Qiqi sedari tadi hanya SMSan saja. Apep menghampirinya dan menegurnya agar memperhatikan pelajaran yang di berikan oleh Pak Syaifuddin atau akarab di panggil Pak Udin.

“Pep, dadi partnerku TIK eo?”, tawar Qiqi kepada Apep dengan senyuman manisnya.

“Iyo”, jawab Apep singkat. Merekapun menjadi partner tugas TIK, Qiqi yang sedari tadi tidak mendengarkan apa yang diterangkan oleh Pak Uddin hanya menuruti perkataan Apep saja.

***

Hari berganti dengan hari seiring dengan putaran jam dan detakan detik yang terus berjalan tanpa lelah. Hubungan Qiqi dan zen telah berjalan 4 bulan sudah. Meski dalam hubungan mereka penuh dengan konflik namun Qiqi begitu mencintai Zen. Sangat-sangat dan sangat mencntai Zen dan ia tak ingin kehilangan Zen. Tepat tanggal 9 Maret 2011 di malam hari, Qiqi yang bingung dengan ujian yang menanti esok hari hanya mampu memanyunkan mulutnya yang udah manyun se manyun-manyunnya.(alay dikit J)

Qiqi tiap menit melihat HPnya dan berharap pangerannya itu membalas SMSnya. Dan nada sholawat di ponselnya berdering. Dengan senyum mengembang ia mengambil HPnya dan SMS ria dengan Muhammad Zainal Arief or Zen. Lama berlagsung hingga ia lupa bahwa besok adalah ujian yang begitu menegangkan.

Dan ia berhenti SMS saat Zen dan Qiqi bertengkar hanya masalah sepele, karena Qiqi tidak mau belajar. dan di malam yang sunyi itu pula Zen MEMUTUSKAN Qiqi.

Malam yang penuh derai air mata dan membuatnya tidak dapat tidur hingga pagi menjelang. Dan keesokan harinya,,,,,,,,,,,,,,,,

                                                                     

BERSAMBUNG

Puisi Cinta

Cinta

Dikala duka,

Cinta yang membuatku tersenyum

Untaian kata-kata cinta adalah kata romantis

Cinta

Cinta hanya sebuah kata

Sebuah kata dengan seribu makna

Seribu makna yang sulit untuk di jelaskan

Cinta

Sebuah kata yang membuat kita tersenyum

Senyuman yang membuat hidup bahagia

Sebuah kebahagiaan untuk orang yang ada disekitar kita